1日1回(5秒)の痩せる習慣を続ける

1日1回(5秒)の痩せる習慣を続ける

1日1回(5秒)の痩せる習慣を続ける

 

「ダイエットできる脳」をつくるために必要なことは「1日1回(5秒)の痩せる習慣を続ける」ということです。

 

1日5秒でやせられるなら苦労しませんよね。 その通りです!なんの苦労も必要ないのです。ただ多くの人は「そんなことをやっても意味がない」とか「バカバカしい」と言ってやらないだけなのです。

 

さて、「1日3秒」のダイエット習慣とは何でしょうか?

 

それは「ダイエット成功の青写真を見る」ということなのです。

 

見る時間は1日5秒で十分です。それだけでダイエットに成功できる確率がググッと高まります。いや5秒ルールで見続けている限りダイエットが失敗することはありません。

 

では、「1日3秒」ダイエット成功の青写真を見るようにするために、こんなことをやってください。

 

まず、この「ダイエット成功の青写真」を押入れや引き出しにしまってしまうのではなく、自分の目に付きやすいところに貼ってください。部屋のドアや冷蔵庫の扉、トイレの中やクローゼットの扉などの自分が毎日動く動線の中にダイエット成功の青写真を貼ってください。そうすれば意識しなくても自然とダイエット成功の青写真が目に入ってきます。

 

その上で必ず毎日チラッと「5秒」見るようにしてください。この「たった5秒」があなたのダイエットを成功させます。

 

やることはこれだけです。見るだけです。これが「ダイエットに成功するための1日5秒ルール」です。あとは見て「そうか自分はこうなるともっと今より楽しい生活が送れるんだ」ということを感じるだけでいいのです。

 

「1日5秒習慣」を行うメリット

 

この「1日5秒習慣」を行うメリットは今あなたが想像しているものよりはるかに大きいものです。

 

以前の私もそうだったのですが、ダイエットを途中で諦めてしまう人というのは実は「ダイエットが苦しくて苦しくてどうしても続けることができない」という理由でダイエットをやめてしまうような人はほとんど見当たりません。ダイエットをやめてしまったり、失敗してしまう人は「ついつい食べ過ぎた」とか「仕事に時間を取られてしまい運動する時間がほとんどなかった」とか「なんとなくダイエットをする気がうせてしまった」など小さな問題が原因となってダイエットの習慣がだんだん消えていってしまい、そして気がついたらダイエットをやめてしまっていたというケースがほとんどです。

 

こうした「いつの間にかダイエットをやめていた」ということを防ぐために「ダイエット成功の青写真を1日5秒見ること」という習慣が大きな威力を発揮します。

 

1日5秒でもいいから見る習慣があれば「この程度でやめたらもったいない」と思ったり、「続けていればこうなるのだからまた続けよう」と思い、再びダイエットを継続することができます。

 

「大きな目標」を毎日見ることによって、日々発生する「小さな挫折」を飲み込んで、淡々とダイエット続ける大きな力になります。

 

ストレスフリーで成功できるダイエット法

 

私は自分のぽっちゃり体型が大嫌いで長年ダイエットに取り組み、色々な方法を試してきました。そのほとんどで失敗し、リバウンドに苦しみ、かなりの時間とお金を無駄にしてきました。

 

最終的に、ストレスフリーなダイエットでなければ痩せることはできないということがわかり、遂にその考えのもとに痩せることができました。リバウンドもしていません。

 

ここでは、私のストレスフリーのダイエットの大きな助けになったものをご紹介します。私がダイエットする上で特に気を付けたことは、腸内環境を整えることと、毎日短時間でも効果のある運動をすることでした。

 

良ければ参考にしてください。

 

 

 

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